Irene 隨筆記錄生活

整型醫學會今年首度公佈東方女性的身材黃金比例，利用身高就可以算出最適合自己的體型，醫師還提供了一個自我檢測方法，只要用手指捏一下，就可以知道自己是不是該減肥了。

你的體型夠標準嗎？整型醫學年會公佈東方女性的黃金身材比例，以160公分高的女性來說，上手臂的臂圍，大概是身高的15%，胸圍是53%，腰圍是身高的43%，小腿圍則可以用身高的21%為標準。

除了用身高來計算，整型醫師公開檢測方法。捏一下，如果超過一公分，您可能就要小心了。整型外科醫師黃培書：「你可以用你的拇指跟食指做一個很簡單的拿捏的動作，捏出來的一個皮膚跟脂肪的厚度大於我們講1公分  的時候，那就表示你的雙下巴脂肪過度囤積，如果 ( 上手臂 ) 脂肪跟皮膚超過1.5公分的話，那就表示你這邊的脂肪就需要修飾。」

標準體重（kg）=（身高－ 110cm ）× 0.9

標準上臂圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.15
標準胸圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.53
標準腰圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.43
標準腹圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.457
標準臀圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.54
標準大腿圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.26 + 7.8
標準小腿圍 (cm)  =  身高（cm）× 0.21

( 因每個人的骨架及體形都不相同，因此若計算結果上下相差0.5，則都是在合格標準範圍內 )

根據標準值，中大腿圍平均值約45～50公分，中大腿圍2倍≒ 臀圍

美麗小腿的計算方式：
小腿長度＞身高 × 0.263
最大圓周＝小腿長度 × 0.75

腿部三圍尺寸：
上圍＝  最大圓周
中圍＝（上圍＋下圍）÷ 2
下圍＝上圍 × 0.63

以此為標準：假設你的身高為160公分，那小腿標準長度應該是42公分上下，最大圓周應該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。