Irene 隨筆記錄生活

什麼？！數字也可以「好性感」...？

2007年初春，ㄧ本英國知名的美容雜誌通過對700名英國人和馬來西亞人深入調查分析，公佈了一項堪稱曼妙身材準則的體重指數(BMI)20.85。

對此，健康專家認為，體重指數是一個評訂性感指數的關鍵數字，當這個描述身高和體重比例的體重指數為20.85，便意味著她擁有最性感的身材曲線。

而隨著炎夏腳步漸漸逼近，距離20.85這個關乎女人最性感的數字，妳還有多少空間等待努力？除了適合有效的塑身纖體保養品讓你的塑身計畫事半功倍外，還有你不可不知的「10大瘦身公約」，以及得斤斤計較的「標準窈窕身材計算法」，這些可都是窈窕美人的葵花寶典喔！

「10大瘦身公約」
1. 睡前三小時禁食
2. 運動前後兩小時禁食
3. 油、糖、酒盡量少用
4. 減少鹽份攝取、採清淡飲食
5. 水份攝取一天2000c.c.(八杯)
6. 每天適量全身性運動30分鐘以上
7. 睡前少喝流質飲料
8. 少量多餐、定時定量
9. 細嚼慢嚥、均衡攝取各類食物
10. 不偏食、不暴飲暴食
11. 攝取適量纖維素給您排便好順暢，腸道天天清、健康輕鬆無負擔
12. 應減少使用刺激性的調味品
13. 把握濾泡期是減肥的最佳時期

「標準窈窕身材計算法」
體重: 身高-112cm
胸圍 : 身高 x 0.52
腰圍 : 身高 x 0.37
腹圍 : 身高 x 0.457
臀圍 : 身高 x 0.542
腿圍 : 身高 x 0.26 + 7.8

取自 東森新聞報6/28